Salle d’activités N° 1 Centre Culturel Polyvalent
JEUDI de 19h à 20h15 – Pour TOUS

Animatrice :  Katia MOUREY, Sophrologue

Dans le cadre des activités qu’elle propose, l’ASCBM a mis en place la sophrologie pour les adultes il y a une quinzaine d’années.

Vécue comme une philosophie de vie, la sophrologie a été conçue par le professeur Caycedo, neuropsychiatre, il y a plus de 60 ans,

Inspirée par des techniques occidentales comme orientales,la sophrologie nous aide à vivre mieux, en étant davantage conscient de la vie qui nous habite.

En apprenant à observer nos sensations physiques, nos émotions, nos sentiments, elle nous permet petit à petit de vivre l’instant présent sans attentes particulières, et sans ressasser le passé.

Accessible aussi bien aux adolescents qu’aux adultes, la sophrologie est un ensemble de techniques de relaxation pour apprendre à gérer son stress, ses émotions, de retrouver confiance en soi, de développer ses capacités et d’affronter les défis du quotidien avec sérénité.

Le travail en groupe permet une progression et s’appuie sur l’entraînement régulier de la méthode de sophrologie.

Chez les adolescents, la sophrologie est aussi très intéressante. Elle leur apprend à se concentrer, à développer la confiance en eux, à mieux gérer leurs émotions.

Les « mauvaises » habitudes mises en place depuis la petite enfance sont encore peu installées, ce qui explique que le nombre de séances nécessaires est moins important que pour les adultes. S’ils s’en saisissent, les adolescents auront ensuite un outil leur permettant de vivre plus facilement les difficultés auxquelles ils seront confrontés durant leur existence.

La méthode sophrologique classique du Professeur Caycedo a été complétée il y a une vingtaine d’années par la sophrologie ludique, particulièrement adaptée aux enfants et adolescents. Dynamique, joyeux, ce travail basé sur le jeu, permet aux enfants et adolescents d’expérimenter le respect de soi, de l’autre, du groupe… Elle est donc tout particulièrement appréciée par les plus jeunes.

Les cours sont limités à 12 personnes.

Tarifs :  adultes 160 € + 15 € adhésion
Télécharger les bulletins d’adhésion 2022 – 2023 ici http://ascbm.fr/wp-content/uploads/2022/06/Bul-Inscript-adultes-22-23.pdf

 

Remplir le bulletin, l’adresser à ASCBM 3 rue du Breuil 25350 MANDEURE accompagné du règlement.
  • Animatrice : Katia Mourey
  • Lieu : CENTRE CULTUREL POLYVALENT